材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
170 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 5.5 g
- 炭水化物
- 13.2 g
- うち糖類
- 6.4 g
- 脂質
- 10.4 g
- 食物繊維
- 0.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- バターを溶かし、小麦粉を加えて1分混ぜます。
- 冷たい牛乳を少しずつ注ぎ、泡立て器で混ぜます。
- 弱火で5分とろみがつくまで煮て、味を調えます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。