
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
386 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 18.5 g
- 炭水化物
- 11.7 g
- うち糖類
- 8.2 g
- 脂質
- 28.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 17 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- ズッキーニをすりおろして塩をふり、10分置いて水分を出してから、しっかり絞る。
- 卵と小麦粉を泡立て器で混ぜ、牛乳と生クリームを加える。塩、こしょう、ナツメグで味をつける。
- ズッキーニ、チーズ、バジルを加える。
- バターを塗った耐熱皿に流し入れ、180°Cで35分焼く。固まって焼き色がつけば完成。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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