Ecomely

言語

ズッキーニのフラン:レシピのイラスト
ベジタリアン

ズッキーニのフラン

ズッキーニ、卵、牛乳をオーブンで焼き上げた、しっとりやわらかなフラン。温かくても冷たくてもおいしい一品です。

  • 50分
  • 4人分
  • 普通
  • お手頃
  • フランス

作ってみた?評価しよう

材料

材料

スパイス・調味料

栄養成分

386 kcal 1人分あたり

たんぱく質
18.5 g
炭水化物
11.7 g
うち糖類
8.2 g
脂質
28.7 g
うち飽和脂肪酸
17 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. ズッキーニをすりおろして塩をふり、10分置いて水分を出してから、しっかり絞る。
  2. 卵と小麦粉を泡立て器で混ぜ、牛乳と生クリームを加える。塩、こしょう、ナツメグで味をつける。
  3. ズッキーニ、チーズ、バジルを加える。
  4. バターを塗った耐熱皿に流し入れ、180°Cで35分焼く。固まって焼き色がつけば完成。

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。