
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
424 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 13.7 g
- 炭水化物
- 24 g
- うち糖類
- 5.7 g
- 脂質
- 30 g
- うち飽和脂肪酸
- 9.8 g
- 食物繊維
- 1.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- とても固めのベシャメルソースを作り、刻んだハムを加えて、一晩冷まします。
- 小さな円筒形に成形します。
- 卵、パン粉の順に衣をつけます。
- 180°Cで2分揚げます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。


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