材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
406 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 32.8 g
- 炭水化物
- 11.3 g
- うち糖類
- 6.8 g
- 脂質
- 24.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 7.1 g
- 食物繊維
- 5.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 角切りの仔羊に焼き色をつけ、玉ねぎ、にんにく、しょうが、スパイスを加えます。
- トマトと水コップ1杯を加え、1時間煮込みます。
- ほうれん草とヨーグルトを加えて15分煮ます。
ほかのアイデア
ブルゴーニュ
アンティル
ハンガリー
アメリカ
イタリア
フランス
フランス
Ecomelyのオリジナルレシピです。