材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
471 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 12.4 g
- 炭水化物
- 25.8 g
- うち糖類
- 8 g
- 脂質
- 32.9 g
- うち飽和脂肪酸
- 18.4 g
- 食物繊維
- 11.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 小房に分けたカリフラワーを220℃で20分ローストします。
- 玉ねぎとカレーペーストを炒め、トマトとココナッツミルクを加えます。
- カリフラワーとひよこ豆を加え、10分煮込みます。
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