材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
383 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 9.7 g
- 炭水化物
- 33.4 g
- うち糖類
- 11.1 g
- 脂質
- 21.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 16.9 g
- 食物繊維
- 9.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 玉ねぎ、しょうが、カレーペーストを炒める。
- さいの目に切ったさつまいも、トマト、ココナッツミルクを加えて15分煮る。
- ひよこ豆とほうれん草を加えて5分煮る。
- コリアンダーを散らし、ごはんと一緒に出す。
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