材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
332 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 29.9 g
- 炭水化物
- 6.9 g
- うち糖類
- 4.8 g
- 脂質
- 19.9 g
- うち飽和脂肪酸
- 16.7 g
- 食物繊維
- 2.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 玉ねぎとしょうがをカレーペーストと一緒に炒める。
- ココナッツミルクとトマトを加えて5分煮る。
- 切った魚を入れ、軽く煮立つ火加減で6分煮る。
- コリアンダーとライムを添える。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。