材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
674 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 46.8 g
- 炭水化物
- 10.6 g
- うち糖類
- 6.3 g
- 脂質
- 48.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 18.5 g
- 食物繊維
- 3.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- みじん切りの玉ねぎを油なしで20分じっくり炒め、バターを加えましょう。
- バルバレ、にんにく、しょうが、トマトペーストを加えましょう。
- 鶏肉と水を加えて45分煮込み、切り込みを入れた卵を加えましょう。
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