Ecomely

言語

ドーサ:料理の写真
写真はイメージです:Charles Haynes — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
ベジタリアン

ドーサ

南インドの大きくて薄いパリパリのクレープ。スパイスで味付けしたじゃがいもを包みます。

  • 1時間
  • 4人分
  • 普通
  • お手頃
  • インド

作ってみた?評価しよう

材料

材料

スパイス・調味料

付け合わせ

栄養成分

420 kcal 1人分あたり

たんぱく質
10.8 g
炭水化物
72.8 g
うち糖類
2.8 g
脂質
8.1 g
うち飽和脂肪酸
1.1 g
食物繊維
6.2 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. 米と豆を6時間水に浸け、水と一緒にミキサーにかけて、一晩発酵させます。
  2. マスタードシード、玉ねぎ、ターメリック、カレーリーフを炒め、つぶしたじゃがいもを加えます。
  3. 油を引いた熱いフライパンに、生地をお玉1杯分、渦巻き状にごく薄く広げます。
  4. 具をのせて折りたたみ、チャツネを添えて出します。

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。