Ecomely

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Ejjeh (eggah):料理の写真
写真はイメージです:Dr.Kerollos — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
毎日のおかず

Ejjeh (eggah)

L'ejjeh est une omelette épaisse et moelleuse de la cuisine levantine, souvent garnie d'herbes fraîches, d'oignons ou de légumes. On la mange tiède ou froide, coupée en parts, au Liban, en Syrie et en Palestine.

  • 40分
  • 4人分
  • 普通
  • お手頃

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

212 kcal 1人分あたり

たんぱく質
11.5 g
炭水化物
8.1 g
うち糖類
1.7 g
脂質
14.6 g
食物繊維
1.4 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Préchauffe le four à 180 °C et chauffe l'huile dans une poêle allant au four.
  2. Émince finement l'oignon et fais-le revenir 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  3. Hache le persil, la coriandre et l'ail, puis ajoute-les à l'oignon pour les faire tomber 2 minutes.
  4. Dans un saladier, bats les œufs avec la farine, la levure, le sel, le poivre et le cumin jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  5. Verse le mélange sur les légumes dans la poêle et répartis-les uniformément.
  6. Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit pris et doré et que la lame d'un couteau ressorte sèche.
  7. Laisse tiédir, découpe en parts et sers avec du pain pita.

アレンジとコツ

Version aux courgettes. Remplace les herbes par deux courgettes râpées et bien essorées.

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。