
材料
材料
ベシャメルソース
スパイス・調味料
栄養成分
439 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 33.9 g
- 炭水化物
- 21.8 g
- うち糖類
- 14 g
- 脂質
- 23.4 g
- 食物繊維
- 3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- アンディーブを砂糖ひとつまみと一緒にフライパンでふたをして15分火を通し、しっかり水気を切ります。
- ベシャメルソースを作ります。
- アンディーブをハム1枚で巻き、耐熱皿に並べます。
- ベシャメルソースをかけ、チーズを散らして200°Cで20分焼きます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。

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