材料
材料
たれ
スパイス・調味料
栄養成分
266 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 9.8 g
- 炭水化物
- 43.4 g
- うち糖類
- 5.3 g
- 脂質
- 4.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 0.8 g
- 食物繊維
- 4.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- そばを4分ゆで、冷水で洗います。
- せん切りにした野菜と枝豆を加えます。
- たれとごまで和えます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。
266 kcal 1人分あたり
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
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