
材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
310 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 12.8 g
- 炭水化物
- 13.2 g
- うち糖類
- 3 g
- 脂質
- 22.2 g
- 食物繊維
- 2.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- ズッキーニをすりおろし、水気をしぼります。
- フェタ、卵、小麦粉、ハーブと混ぜ合わせます。
- ガレット状に両面を3分ずつ焼き色がつくまで焼きます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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