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Makki ki roti:料理の写真
写真はイメージです:Vsigamany — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
毎日のおかず

Makki ki roti

Galette plate indienne préparée avec de la farine de maïs, typique du Pendjab et du Rajasthan. Elle est assez dense, dorée et parfumée, et se mange chaude avec du beurre clarifié, traditionnellement accompagnée de sarson ka saag.

  • 35分
  • 4人分
  • 普通
  • お手頃

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材料

材料

Service

スパイス・調味料

付け合わせ

栄養成分

389 kcal 1人分あたり

たんぱく質
7.5 g
炭水化物
46.9 g
うち糖類
2.1 g
脂質
18.1 g
うち飽和脂肪酸
4 g
食物繊維
2.9 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Dans un saladier, mélange la semoule de maïs, le sel, les épices et le cumin.
  2. Ajoute l'oignon, le piment et le gingembre finement hachés, puis la coriandre.
  3. Verse l'eau tiède peu à peu et pétris jusqu'à obtenir une pâte souple qui ne colle plus aux doigts. Laisse reposer 10 minutes.
  4. Divise la pâte en 6 boules et aplatis-les à la main, en galettes d'environ 1 cm d'épaisseur.
  5. Chauffe une poêle antiadhésive à feu moyen-vif et fais cuire les galettes 2 minutes par face.
  6. Ajoute un peu d'huile sur le bord et appuie doucement pour que la galette gonfle et dore.
  7. Retourne encore 2 minutes jusqu'à ce que des taches dorées apparaissent sur les deux faces.
  8. Badigeonne de beurre clarifié et sers aussitôt avec du yaourt ou un plat de légumes.

アレンジとコツ

Au fromage. Incorpore 60 g de fromage râpé (type cheddar ou paneer émietté) à la pâte avant de l'aplatir.

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。