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材料
材料
Pâte
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
545 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 32.3 g
- 炭水化物
- 60.4 g
- うち糖類
- 5 g
- 脂質
- 17.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Mélange la farine, le sel et l'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte lisse. Couvre et laisse reposer 30 minutes.
- Fais tremper les vermicelles, égoutte-les et coupe-les en petits morceaux. Écrase le tofu à la fourchette.
- Dans un saladier, mélange la viande, le tofu, le chou, la carotte, les ciboules, les vermicelles, l'ail, le gingembre, la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre, le poivre et l'œuf.
- Divise la pâte en petites boules, étale-les en disques fins avec un rouleau, puis garnis le centre d'une cuillère de farce.
- Humidifie les bords à l'eau, replie en demi-lune et pince soigneusement en formant des plis.
- Cuis à la vapeur 12 à 15 minutes, ou poêle les mandu dans un peu d'huile puis ajoute un peu d'eau et couvre jusqu'à évaporation.
- Sers chaud avec la sauce soja et le vinaigre de riz mélangés.
アレンジとコツ
Mandu frits. Poêle les mandu cuits à la vapeur dans un peu d'huile pendant 2 minutes pour une croûte dorée.
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Ecomelyのオリジナルレシピです。

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