材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
157 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 7.3 g
- 炭水化物
- 23.6 g
- うち糖類
- 6.9 g
- 脂質
- 2.1 g
- 食物繊維
- 6.9 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 玉ねぎ、にんにく、さいの目に切ったにんじんとセロリを炒めます。
- トマトとブイヨンを加えて15分煮ます。
- ズッキーニ、豆、パスタを加えて10分煮ます。
- バジルとパルメザンチーズを添えて召し上がれ。
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