材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
491 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 28.1 g
- 炭水化物
- 67.2 g
- うち糖類
- 2.4 g
- 脂質
- 10.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 1.3 g
- 食物繊維
- 3.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- パスタをゆでます。
- ほぐしたツナとそのオイル、レモンの皮と果汁、にんにく、ケッパーを混ぜます。
- 熱いパスタとルッコラをあえます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。