
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
798 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 39.8 g
- 炭水化物
- 52.7 g
- うち糖類
- 6.6 g
- 脂質
- 46.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 19.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 大きめの鍋に鶏肉、野菜、クローブを刺した玉ねぎ、ブーケガルニを入れ、冷たい水をかぶるまで注ぎます。アクを取り、2時間弱火で煮ます(若鶏の場合は1時間15分)。
- ご飯は、漉したブイヨン75clで18分炊きます。
- ソース:バターと小麦粉でルーを作り、ブイヨン50clを加えて10分煮ます。火から下ろして、生クリーム、卵黄、レモン汁少々を加えます。
- 切り分けた鶏肉をご飯にのせ、ソースをたっぷりかけて召し上がれ。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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