材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
411 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 20 g
- 炭水化物
- 51.8 g
- 脂質
- 12.8 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.5 g
- 食物繊維
- 3.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 薄焼き卵を作り、細切りにします。
- ごはんを高温の油で5分炒めます。
- グリーンピース、さいの目に切ったハム、薄焼き卵、しょうゆを加えます。
- 青ねぎを散らします。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。