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材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
400 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 27.8 g
- 炭水化物
- 3.3 g
- うち糖類
- 1.3 g
- 脂質
- 27.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 10.8 g
- 食物繊維
- 0.9 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Coupe la viande en cubes de 3 cm et place-les dans un saladier avec l'ail écrasé, le paprika, le sel, le poivre et le laurier.
- Ajoute le vin blanc et le vinaigre, mélange bien et laisse mariner au réfrigérateur 2 heures.
- Fais fondre le saindoux dans une cocotte à feu moyen et fais revenir l'oignon émincé 5 minutes.
- Ajoute la viande égouttée et fais-la dorer sur toutes les faces à feu vif.
- Verse la marinade, couvre et laisse mijoter 35 minutes à feu doux jusqu'à ce que la viande soit tendre.
- Pendant ce temps, fais cuire les pommes de terre à l'eau bouillante salée.
- Sers les rojões chauds avec les pommes de terre et le pain.
アレンジとコツ
Version au four. Dispose la viande mariné dans un plat et cuis 45 minutes à 180 °C, couvert puis découvert les 10 dernières minutes.
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Ecomelyのオリジナルレシピです。

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