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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
175 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 3.1 g
- 炭水化物
- 10.9 g
- うち糖類
- 8.4 g
- 脂質
- 11 g
- 食物繊維
- 4.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Lave les légumes et égoutte-les bien.
- Coupe les tomates, les concombres et le poivron en petits dés réguliers.
- Émince finement l'oignon et plonge-le 5 minutes dans l'eau froide pour atténuer son piquant.
- Hache le persil et la menthe, puis mélange tous les légumes dans un saladier.
- Prépare la vinaigrette avec le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
- Verse sur la salade, saupoudre de sumac et laisse reposer 10 minutes avant de servir.
アレンジとコツ
Version grillée. Grille les poivrons avant de les couper pour une saveur fumée.
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