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Salade arabe:料理の写真
写真はイメージです:Basel15 at English Wikipedia — Public domain, Wikimedia Commons
サラダ・前菜

Salade arabe

Salade fraîche du Moyen-Orient composée de tomates, concombres et oignons coupés en petits dés, assaisonnés d'huile d'olive et de citron. Elle accompagne les grillades et les mezzés.

  • 15分
  • 4人分
  • 普通
  • お手頃

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

175 kcal 1人分あたり

たんぱく質
3.1 g
炭水化物
10.9 g
うち糖類
8.4 g
脂質
11 g
食物繊維
4.7 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Lave les légumes et égoutte-les bien.
  2. Coupe les tomates, les concombres et le poivron en petits dés réguliers.
  3. Émince finement l'oignon et plonge-le 5 minutes dans l'eau froide pour atténuer son piquant.
  4. Hache le persil et la menthe, puis mélange tous les légumes dans un saladier.
  5. Prépare la vinaigrette avec le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
  6. Verse sur la salade, saupoudre de sumac et laisse reposer 10 minutes avant de servir.

アレンジとコツ

Version grillée. Grille les poivrons avant de les couper pour une saveur fumée.

ほかのアイデア

Ecomelyのオリジナルレシピです。