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ツナと白いんげん豆のサラダ:料理の写真
写真はイメージです:Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
サラダ・前菜

ツナと白いんげん豆のサラダ

ツナ、白いんげん豆、紫玉ねぎ、パセリで作る、イタリア風の常備食材サラダ。

  • 10分
  • 4人分
  • 簡単
  • 普通
  • イタリア

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材料

材料

スパイス・調味料

栄養成分

338 kcal 1人分あたり

たんぱく質
23.2 g
炭水化物
13.3 g
うち糖類
1.9 g
脂質
19.2 g
うち飽和脂肪酸
2.6 g
食物繊維
7.4 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. 豆を洗います。
  2. ツナ、薄切りの玉ねぎ、パセリと和えます。
  3. レモンとオイルで味をととのえます。

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Ecomelyのオリジナルレシピです。