
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
338 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 23.2 g
- 炭水化物
- 13.3 g
- うち糖類
- 1.9 g
- 脂質
- 19.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.6 g
- 食物繊維
- 7.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 豆を洗います。
- ツナ、薄切りの玉ねぎ、パセリと和えます。
- レモンとオイルで味をととのえます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

338 kcal 1人分あたり
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
Ecomelyのオリジナルレシピです。