
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
381 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 8.2 g
- 炭水化物
- 58.8 g
- うち糖類
- 13.3 g
- 脂質
- 11.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 1.8 g
- 食物繊維
- 4.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 角切りにしたにんじんとズッキーニを、オイルとスパイスをからめて20分ローストします。
- 塩を入れた熱湯でレーズンと一緒にクスクスをふっくらと戻します。
- すべてをパクチーと混ぜ合わせます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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