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鶏肉のマフェ:料理の写真
写真はイメージです:Ob picture — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
肉料理

鶏肉のマフェ

ピーナッツペーストのなめらかなソースで鶏肉を煮込む、セネガルやマリの料理。

  • 1時間10分
  • 4人分
  • 普通
  • 普通
  • セネガル

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材料

材料

スパイス・調味料

付け合わせ

栄養成分

821 kcal 1人分あたり

たんぱく質
56.8 g
炭水化物
31.8 g
うち糖類
16.7 g
脂質
50.1 g
うち飽和脂肪酸
11.3 g
食物繊維
7.5 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. 薄切りにした玉ねぎと一緒に、鶏肉を油で焼き色がつくまで炒めます。
  2. にんにく、トマトペースト、水1Lと固形スープの素を加えます。
  3. ピーナッツペーストを少量のスープで溶いて、大きめに切った野菜と一緒に加えます。
  4. 時々混ぜながら45分煮込みます(ソースは焦げつきやすいので注意)。
  5. 白いご飯と一緒に召し上がれ。

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