
材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
821 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 56.8 g
- 炭水化物
- 31.8 g
- うち糖類
- 16.7 g
- 脂質
- 50.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 11.3 g
- 食物繊維
- 7.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 薄切りにした玉ねぎと一緒に、鶏肉を油で焼き色がつくまで炒めます。
- にんにく、トマトペースト、水1Lと固形スープの素を加えます。
- ピーナッツペーストを少量のスープで溶いて、大きめに切った野菜と一緒に加えます。
- 時々混ぜながら45分煮込みます(ソースは焦げつきやすいので注意)。
- 白いご飯と一緒に召し上がれ。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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