材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
423 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 13.7 g
- 炭水化物
- 27.7 g
- うち糖類
- 6.2 g
- 脂質
- 27.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 13.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- トマト、玉ねぎ、にんにく、唐辛子をミキサーにかけ、5分炒めよう。
- ブイヨンを加え、15分ことこと煮よう。
- トルティーヤを細切りにし、オーブンでこんがり焼こう。
- スープをよそい、トルティーヤ、アボカド、クリーム、チーズ、パクチーをのせよう。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。