
材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
132 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 4.9 g
- 炭水化物
- 22.7 g
- うち糖類
- 5.2 g
- 脂質
- 1.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 0.7 g
- 食物繊維
- 3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- かぼちゃとじゃがいもの皮をむいて切ります。
- 玉ねぎを炒め、野菜とブイヨンを加えて25分煮ます。
- ミキサーにかけ、生クリームとナツメグを加えます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。


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