
材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
134 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 2.9 g
- 炭水化物
- 23.2 g
- うち糖類
- 13.5 g
- 脂質
- 1.7 g
- 食物繊維
- 6.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 野菜を輪切りにします。
- 玉ねぎをクミンと一緒に炒め、野菜とブイヨンを加えて25分煮ます。
- なめらかになるまでミキサーにかけます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。


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