材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
564 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 20.1 g
- 炭水化物
- 68.9 g
- うち糖類
- 2.2 g
- 脂質
- 20 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.3 g
- 食物繊維
- 3.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- あさりを塩水に1時間つけて砂抜きします。
- オリーブオイルでにんにくと唐辛子を炒め、あさりとワインを加えて3分蓋をして蒸します。
- アルデンテにゆでたスパゲッティとゆで汁少々を加え、1分混ぜます。
- パセリを散らします。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。