Sałatki i przystawki
Szparagi z jajkami w koszulkach na miękko i parmezanem
Pieczone zielone szparagi, płynne żółtko i wiórki parmezanu.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Wartości odżywcze
218 kcal na porcję
- Białko
- 13,6 g
- Węglowodany
- 4,9 g
- w tym cukry
- 3,9 g
- Tłuszcz
- 15,2 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 4,5 g
- Błonnik
- 3,9 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Piecz szparagi skropione oliwą 10 min w 220 °C.
- Gotuj jajka 6 min, ostudź i obierz.
- Ułóż szparagi, przekrojone jajko, parmezan, cytrynę i fleur de sel.
Inne pomysły
Sałatka z arbuza, fety i mięty10 min · 4 os.Placuszki z komosy ryżowej i warzyw30 min · 4 os.Krem z brokułów30 min · 4 os. · budżetoweSałatka caprese10 min · 4 os.Sałatka z cykorii, jabłka i orzechów włoskich10 min · 4 os.Fattoush20 min · 4 os. · budżetoweKrem z groszku z miętą25 min · 4 os. · budżetoweZimna zupa ogórkowo-jogurtowa10 min · 4 os. · budżetowe
włoska
libańska
Oryginalny przepis Ecomely.