Ecomely

Język

Pan bagnat: zdjęcie dania
Zdjęcie poglądowe: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Dania na co dzień

Pan bagnat

Kanapka z Nicei: chleb nasączony oliwą, tuńczyk, jajko, pomidory i oliwki.

  • 25 min
  • 4 osoby
  • Łatwe
  • Umiarkowane
  • nicejska

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionychDodaj do listy zakupów

Składniki

Składniki

Przyprawy

Wartości odżywcze

542 kcal na porcję

Białko
21,9 g
Węglowodany
50,2 g
w tym cukry
5,1 g
Tłuszcz
26,7 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe
4,5 g
Błonnik
5 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

  1. Natrzyj wnętrze bułek czosnkiem i skrop oliwą.
  2. Przełóż pomidorami, papryką, tuńczykiem, jajkiem, anchois i oliwkami.
  3. Zamknij, dociśnij i odstaw na 1 h.

Inne pomysły

Małże po marynarsku30 min · 4 os.Sałatka nicejska30 min · 4 os.Ceviche z ryby20 min · 4 os.Zapiekane tosty z pomidorem i mozzarellą20 min · 4 os.Tatar z łososia z awokado15 min · 4 os.Grillowane sardynki z sałatką pomidorową18 min · 4 os.Sałatka ryżowa30 min · 4 os.Tacos z rybą30 min · 4 os.

Oryginalny przepis Ecomely.