Stek z tuńczyka po sycylijsku

Zdjęcie poglądowe: eric molina from San Francisco, United States — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Ryby

Stek z tuńczyka po sycylijsku

Krótko obsmażony tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami, oliwkami i rodzynkami.

25 min
4 osoby
Łatwe
Umiarkowane
włoska

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionych Dodaj do listy zakupów

Składniki

Przyprawy

1 ząbek Czosnek
Oregano
Sól

Wartości odżywcze

395 kcal na porcję

Białko: 37,2 g
Węglowodany: 7,8 g
w tym cukry: 7,2 g
Tłuszcz: 23,5 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 4,1 g
Błonnik: 1,9 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

Duś pomidorki, czosnek, kapary, oliwki i rodzynki 8 min.
Obsmaż tuńczyka po 1–2 min z każdej strony.
Polej sosem i posyp oregano.

Inne pomysły

Makaron z łososiem20 min · 4 os.Makaron z tuńczykiem i pomidorami20 min · 4 os.Łosoś pieczony w piekarniku25 min · 4 os.Dorsz w sosie cytrynowym25 min · 4 os.Małże po marynarsku30 min · 4 os.Krewetki z czosnkiem i pietruszką15 min · 4 os.Domowe paluszki rybne25 min · 4 os.Curry rybne z mlekiem kokosowym25 min · 4 os.