Ecomely

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Biryani de poulet : photo du plat
Photo d’illustration : Rupamdas75 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Pâtes & riz

Biryani de poulet

Riz basmati parfumé et poulet épicé cuits ensemble, oignons frits et herbes.

  • 1 h 15
  • 6 personnes
  • Moyen
  • Moyen
  • indienne

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

525 kcal par part

Protéines
24,6 g
Glucides
57,5 g
dont sucres
3,7 g
Lipides
20,8 g
dont acides gras saturés
8,3 g
Fibres
2,2 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Marine le poulet avec yaourt, épices, ail et gingembre 1 h.
  2. Fais frire les oignons émincés dans le beurre jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
  3. Précuis le riz 6 min à l’eau salée.
  4. Dans une cocotte : poulet, la moitié des oignons, riz, herbes, safran délayé et le reste des oignons.
  5. Couvre hermétiquement et cuis 35 min à feu doux.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de riz basmati ?
Quinoa — Quinoa remplace le riz comme accompagnement.
Boulgour — Boulgour remplace le riz comme accompagnement.
Pas de hauts de cuisses de poulet ?
Dinde fumée — Dinde fumée remplace le poulet, même cuisson.
Pintade — Pintade remplace le poulet, même cuisson.
Pas de yaourts nature ?
Fromage blanc — Ton fromage blanc remplace le yaourt.
Lait fermenté (lben, kéfir) — Ton lait fermenté (lben, kéfir) remplace le yaourt.
Pas de oignons ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de beurre ?
Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.