
Pâtes & riz
Biryani de poulet
Riz basmati parfumé et poulet épicé cuits ensemble, oignons frits et herbes.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
525 kcal par part
- Protéines
- 24,6 g
- Glucides
- 57,5 g
- dont sucres
- 3,7 g
- Lipides
- 20,8 g
- dont acides gras saturés
- 8,3 g
- Fibres
- 2,2 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Marine le poulet avec yaourt, épices, ail et gingembre 1 h.
- Fais frire les oignons émincés dans le beurre jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
- Précuis le riz 6 min à l’eau salée.
- Dans une cocotte : poulet, la moitié des oignons, riz, herbes, safran délayé et le reste des oignons.
- Couvre hermétiquement et cuis 35 min à feu doux.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de riz basmati ?
- Quinoa — Quinoa remplace le riz comme accompagnement.
- Boulgour — Boulgour remplace le riz comme accompagnement.
- Pas de hauts de cuisses de poulet ?
- Dinde fumée — Dinde fumée remplace le poulet, même cuisson.
- Pintade — Pintade remplace le poulet, même cuisson.
- Pas de yaourts nature ?
- Fromage blanc — Ton fromage blanc remplace le yaourt.
- Lait fermenté (lben, kéfir) — Ton lait fermenté (lben, kéfir) remplace le yaourt.
- Pas de oignons ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de beurre ?
- Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.

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