Ecomely

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Bouchées à la reine : photo du plat
Photo d’illustration : Heipedia — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Viandes

Bouchées à la reine

Feuilletés garnis de volaille, ris ou quenelles et champignons en sauce crème.

  • 45 min
  • 4 personnes
  • Moyen
  • Moyen
  • française

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

588 kcal par part

Protéines
28,7 g
Glucides
29,5 g
dont sucres
5,2 g
Lipides
38,1 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Poche le poulet 15 min dans le bouillon, coupe en dés.
  2. Fais un roux avec beurre et farine, ajoute le bouillon et la crème.
  3. Ajoute poulet, champignons sautés et quenelles en rondelles, un trait de citron.
  4. Garnis les croûtes chauffées 5 min au four.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de blancs de poulet ?
Dinde fumée — Dinde fumée remplace le poulet, même cuisson.
Pintade — Pintade remplace le poulet, même cuisson.
Pas de champignons ?
Courgette — Courgette remplace les champignons pour la garniture (goût moins boisé).
Aubergine — Aubergine remplace les champignons pour la garniture (goût moins boisé).
Pas de bouillon de volaille ?
Eau — De l’eau bien assaisonnée (sel, un oignon, une feuille de laurier) remplace le bouillon.
Pas de crème ?
Lait — Remplace la crème par du lait (avec une noisette de beurre si tu en as) : la sauce sera un peu plus légère.
Yaourt nature — Ton yaourt nature remplace la crème hors du feu (ajoute-le à la fin, sans faire bouillir).
Pas de beurre ?
Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.