
Viandes
Bouchées à la reine
Feuilletés garnis de volaille, ris ou quenelles et champignons en sauce crème.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
588 kcal par part
- Protéines
- 28,7 g
- Glucides
- 29,5 g
- dont sucres
- 5,2 g
- Lipides
- 38,1 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Poche le poulet 15 min dans le bouillon, coupe en dés.
- Fais un roux avec beurre et farine, ajoute le bouillon et la crème.
- Ajoute poulet, champignons sautés et quenelles en rondelles, un trait de citron.
- Garnis les croûtes chauffées 5 min au four.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de blancs de poulet ?
- Dinde fumée — Dinde fumée remplace le poulet, même cuisson.
- Pintade — Pintade remplace le poulet, même cuisson.
- Pas de champignons ?
- Courgette — Courgette remplace les champignons pour la garniture (goût moins boisé).
- Aubergine — Aubergine remplace les champignons pour la garniture (goût moins boisé).
- Pas de bouillon de volaille ?
- Eau — De l’eau bien assaisonnée (sel, un oignon, une feuille de laurier) remplace le bouillon.
- Pas de crème ?
- Lait — Remplace la crème par du lait (avec une noisette de beurre si tu en as) : la sauce sera un peu plus légère.
- Yaourt nature — Ton yaourt nature remplace la crème hors du feu (ajoute-le à la fin, sans faire bouillir).
- Pas de beurre ?
- Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.

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