Préparation

Fais cuire les lentilles corail dans 250 ml d'eau pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres et absorbent l'eau. Égoutte-les et laisse-les refroidir.
Mixe grossièrement l'oignon, l'ail, le gingembre et le piment vert avec la coriandre.
Dans un saladier, mélange la viande hachée, les lentilles écrasées, le mélange aromatique, les épices, le sel, le poivre et l'œuf battu.
Ajoute la farine de pois chiche pour lier la préparation, puis forme 8 petites galettes d'environ 1 cm d'épaisseur.
Chauffe un fond d'huile dans une poêle et fais dorer les galettes 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à obtenir une croûte bien brune.
Coupe les pains en deux et fais-les légèrement toaster.
Garnis chaque pain d'une galette, de rondelles de tomate, d'oignon rouge émincé et d'un peu de chutney à la menthe mélangé au yaourt.
Referme et sers aussitôt, bien chaud.

Version végétarienne. Remplace la viande par 150 g de lentilles supplémentaires et un peu plus de farine de pois chiche.

Avec ce qu'on trouve ici. Si le chutney à la menthe est introuvable, mélange du yaourt avec de la menthe fraîche hachée et un filet de citron.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de bœuf haché maigre ?: Poulet — De la viande de poulet hachée (demande au boucher ou mixe-la) remplace le bœuf haché.; Dinde fumée — De la viande de dinde fumée hachée (demande au boucher ou mixe-la) remplace le bœuf haché.
Pas de oignon ?: Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).; Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de gousses d'ail ?: Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).; Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
Pas de gingembre (2 cm) ?: Galanga — Galanga remplace le gingembre frais (ou ½ c. à café de gingembre en poudre).; Curcuma — Curcuma remplace le gingembre frais (ou ½ c. à café de gingembre en poudre).
Pas de farine de pois chiche ?: Farine de blé — De la farine de blé remplace farine de pois chiche si personne n’évite le gluten.
Pas de coriandre fraîche ?: Herbes de Provence — Tes herbes (herbes de provence) remplacent celles de la recette : le goût change un peu.; Persil — Tes herbes (persil) remplacent celles de la recette : le goût change un peu.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…