Ecomely

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Haricot de mouton : photo du plat
Photo d’illustration : stu_spivack — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Viandes

Haricot de mouton

Épaule d’agneau mijotée avec des haricots blancs, de la tomate et de l’ail : le ragoût d’autrefois.

  • 2 h 20
  • 6 personnes
  • Moyen
  • Plus cher
  • française

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

538 kcal par part

Protéines
41,4 g
Glucides
37,2 g
dont sucres
5,7 g
Lipides
21,9 g
dont acides gras saturés
6,5 g
Fibres
13,1 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Fais cuire les haricots trempés 1 h dans l’eau non salée avec le bouquet garni.
  2. Pendant ce temps, dore l’agneau dans l’huile, ajoute les oignons et les carottes, saupoudre de farine.
  3. Ajoute le concentré, l’ail et de l’eau à hauteur ; laisse mijoter 1 h.
  4. Ajoute les haricots égouttés et poursuis 30 min ; sale en fin de cuisson.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de épaule ou collier d’agneau en morceaux ?
Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) — Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
Veau — Veau remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
Pas de oignons ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de carottes ?
Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Pas de concentré de tomate ?
Tomates en conserve — Des tomates en conserve réduites quelques minutes remplacent le concentré.
Tomates — Des tomates en conserve réduites quelques minutes remplacent le concentré.
Pas de huile ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.