
Viandes
Haricot de mouton
Épaule d’agneau mijotée avec des haricots blancs, de la tomate et de l’ail : le ragoût d’autrefois.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
538 kcal par part
- Protéines
- 41,4 g
- Glucides
- 37,2 g
- dont sucres
- 5,7 g
- Lipides
- 21,9 g
- dont acides gras saturés
- 6,5 g
- Fibres
- 13,1 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Fais cuire les haricots trempés 1 h dans l’eau non salée avec le bouquet garni.
- Pendant ce temps, dore l’agneau dans l’huile, ajoute les oignons et les carottes, saupoudre de farine.
- Ajoute le concentré, l’ail et de l’eau à hauteur ; laisse mijoter 1 h.
- Ajoute les haricots égouttés et poursuis 30 min ; sale en fin de cuisson.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de épaule ou collier d’agneau en morceaux ?
- Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) — Bœuf à mijoter (paleron, macreuse) remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
- Veau — Veau remplace l’agneau (le bœuf à mijoter demande un peu plus de temps).
- Pas de oignons ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de carottes ?
- Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
- Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
- Pas de concentré de tomate ?
- Tomates en conserve — Des tomates en conserve réduites quelques minutes remplacent le concentré.
- Tomates — Des tomates en conserve réduites quelques minutes remplacent le concentré.
- Pas de huile ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.

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