
Poissons
Ilōk (curry de crabe aux Îles Marshall)
Un ragoût de crabe mijoté dans du lait de coco parfumé au curcuma, à la texture onctueuse et légèrement sucrée. On le sert traditionnellement avec du riz ou du taro lors des repas de famille.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
À côté
Préparation
- Nettoie les crabes à l'eau froide, retire la carapace et les branchies, puis découpe chaque crabe en 4 ou 6 morceaux.
- Émince finement les oignons, écrase l'ail, râpe le gingembre et coupe le piment en fines rondelles.
- Fais chauffer l'huile de coco dans une grande cocotte à feu moyen, puis fais revenir les oignons 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Ajoute l'ail, le gingembre, le piment et le curcuma, puis remue 1 minute pour libérer les arômes.
- Dépose les morceaux de crabe dans la cocotte, mélange pour bien les enrober, puis verse le lait de coco.
- Porte à frémissement, couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 25 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la chair soit bien cuite et la sauce épaisse.
- Assaisonne de sel, de poivre, d'une pincée de sucre et éventuellement de jus de citron vert, puis sers chaud avec du riz.
Variantes et astuces
Version familiale. Remplace une partie des crabes par des crevettes décortiquées, plus faciles à manger pour les enfants.
Avec ce qu'on trouve ici. Utilise des morceaux de crabe congelés ou des pattes de crabe surgelées, plus accessibles dans un supermarché.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de oignons ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de gousses d'ail ?
- Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Pas de morceau de gingembre (2 cm) ?
- Galanga — Galanga remplace le gingembre frais (ou ½ c. à café de gingembre en poudre).
- Curcuma — Curcuma remplace le gingembre frais (ou ½ c. à café de gingembre en poudre).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Ilyō (poisson salé à la sauce coco)40 min · 4 pers.Bōñ jilōk (poisson en purée de coco)55 min · 4 pers.Draži (boisson à la sève de cocotier)5 min · 4 pers. · économiqueIlōk jilōñ (crabe en purée sucrée)45 min · 4 pers. · économiqueIlōņ taro (soupe de taro et noix de coco)50 min · 4 pers.Chukuchuk45 min · 4 pers.Buruka tuna (thon aux bananes)40 min · 4 pers.Bwidej taro (purée de taro et fruit de l'arbre à pain)1 h · 4 pers. · économique
Recette originale Ecomely.

Îles Marshall
Îles Marshall
Îles Marshall
Îles Marshall
Îles Marshall
Îles Marshall
Îles Marshall
Îles Marshall