
Végétarien
Kibbet adas (كبة عدس)
Boulettes de bulgur à la farce de lentilles corail parfumée au cumin, oignon caramélisé et citron. Économiques et protéinées, elles se mangent en en-cas ou en accompagnement d'une salade fraîche.
Ingrédients
Ingrédients
Farce
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
À côté
Préparation
- Cuis les lentilles corail 15 minutes dans l'eau bouillante, puis égoutte-les en gardant un peu de liquide.
- Fais dorer les oignons émincés dans l'huile 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien bruns.
- Mélange les lentilles avec les oignons, le cumin, le paprika et le sel, puis laisse refroidir.
- Malaxe le bulgur fin avec le jus de citron et un peu de sel jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Façonne des boules de bulgur, creuse-les, garnis de farce de lentilles et referme en forme d'olive.
- Fais frire à 170 °C pendant 4 minutes, jusqu'à coloration dorée, puis égoutte.
Variantes et astuces
Version au four. Huile les kibbeh et enfourne 20 minutes à 200 °C.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de oignons ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de huile d'olive ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Pas de jus de citron ?
- Citron vert — Citron vert remplace le citron pour l’acidité.
- Vinaigre — Vinaigre remplace le citron pour l’acidité.
- Pas de huile neutre pour friture ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Pas de persil plat haché ?
- Herbes de Provence — Tes herbes (herbes de provence) remplacent celles de la recette : le goût change un peu.
- Basilic — Tes herbes (basilic) remplacent celles de la recette : le goût change un peu.
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Recette originale Ecomely.

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