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Mamuang kuan (mangue à la vapeur, ou mangue confite) : photo du plat
Photo d’illustration : ยุวดี ชื่นจิต — Public domain, Wikimedia Commons
Desserts

Mamuang kuan (mangue à la vapeur, ou mangue confite)

Mangue verte ou mûre cuite longuement dans un sirop sucré jusqu'à devenir tendre et confite, parfois séchée. Une friandise traditionnelle thaïlandaise, qu'on savoure en dessert ou en grignotage.

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Ingrédients

Ingrédients

Sirop

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

Valeurs nutritionnelles

696 kcal par part

Protéines
1,1 g
Glucides
167,6 g
dont sucres
162,7 g
Lipides
1,8 g
Fibres
2,4 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Épluche les mangues, coupe-les en lamelles fines ou en gros dés, en retirant le noyau.
  2. Dans une casserole, fais fondre le sucre de palme dans l'eau à feu doux jusqu'à obtenir un sirop légèrement ambré.
  3. Ajoute les morceaux de mangue, le jus de citron et la pincée de sel. Laisse mijoter à feu très doux 30 à 40 minutes en remuant régulièrement.
  4. Quand les morceaux deviennent translucides et que le sirop épaissit, retire du feu et laisse refroidir.
  5. Égoutte les morceaux, saupoudre de graines de sésame grillées si tu veux, et conserve-les dans un bocal bien fermé.

Variantes et astuces

Version séchée. Étale les morceaux sur une grille à température ambiante 1 à 2 jours, jusqu'à ce qu'ils deviennent souples et collants.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de mangues vertes fermes ?
Pêches — Hors saison ou introuvable : pêches bien mûr(e) remplace mangues vertes fermes (une pointe de jus de citron vert pour l’acidité).
Abricots — Hors saison ou introuvable : abricots bien mûr(e) remplace mangues vertes fermes (une pointe de jus de citron vert pour l’acidité).
Pas de sucre de palme ?
Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Pas de jus de citron vert ?
Vinaigre — Vinaigre remplace le citron pour l’acidité.
Citron — Un citron jaune remplace le citron vert.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.