Ecomely

Langue

Pan con tomate : photo du plat
Photo d’illustration : Mutari — Public domain, Wikimedia Commons
Apéro

Pan con tomate

Pain grillé frotté d’ail et de tomate, huile d’olive et fleur de sel.

  • 10 min
  • 4 personnes
  • Facile
  • Économique
  • espagnole

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

Valeurs nutritionnelles

239 kcal par part

Protéines
3,6 g
Glucides
23 g
dont sucres
2,5 g
Lipides
14,2 g
dont acides gras saturés
2,2 g
Fibres
1,6 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Grille le pain.
  2. Frotte-le d’ail puis de tomate coupée en deux (ou râpée).
  3. Arrose d’huile et de fleur de sel.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de huile d’olive ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.