
Salades & entrées
Panzanella
Salade toscane de pain rassis, tomates mûres, concombre, oignon rouge et basilic.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
413 kcal par part
- Protéines
- 7,7 g
- Glucides
- 43,6 g
- dont sucres
- 7,6 g
- Lipides
- 21,7 g
- dont acides gras saturés
- 3,5 g
- Fibres
- 4,4 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Coupe le pain en cubes (grillés si tu veux).
- Coupe tomates, concombre et oignon.
- Mélange tout avec huile, vinaigre, sel et basilic ; laisse 15 min que le pain s’imbibe.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de oignon rouge ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de huile d’olive ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Pas de vinaigre de vin rouge ?
- Bouillon — Bouillon (jus de raisin ou de grenade, ou bouillon avec un trait de vinaigre balsamique) remplace le vin rouge dans un mijoté.
- Jus de raisin — Jus de raisin (jus de raisin ou de grenade, ou bouillon avec un trait de vinaigre balsamique) remplace le vin rouge dans un mijoté.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Taboulé20 min · 6 pers. · économiquePoêlée de légumes du soleil35 min · 4 pers. · économiqueGaspacho15 min · 4 pers. · économiqueTaboulé libanais25 min · 4 pers. · économiqueTzatziki10 min · 4 pers. · économiqueNouilles froides au sésame20 min · 4 pers. · économiqueSalade de pois chiches10 min · 4 pers. · économiqueFattouche20 min · 4 pers. · économique
Recette originale Ecomely.

orientale
espagnole
libanaise
grecque
chinoise
libanaise