Ecomely

Lugha

Albóndigas: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Avicentegil — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Nyama

Albóndigas

Mipira ya nyama ya Kihispania iliyochemshwa taratibu kwenye mchuzi wa nyanya wenye paprika ya moshi.

  • dak 50
  • watu 4
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kihispania

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

465 kcal kwa sehemu moja

Protini
29.7 g
Wanga
13.8 g
ikiwemo sukari
5.2 g
Mafuta
30 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
9.2 g
Nyuzinyuzi
3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Tengeneza mipira midogo kwa nyama, yai, makombo ya mkate, kitunguu saumu na iliki.
  2. Ibrauni kwenye mafuta.
  3. Ongeza kitunguu, divai, nyanya na paprika, chemsha taratibu dakika 20.

Mawazo mengine

Hachis Parmentiersaa 1 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Chili con carnesaa 1 · watu 4Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Couscoussaa 1 dak 30 · watu 6Curry ya kukudak 40 · watu 4Blanquette ya nyama ya ndamasaa 2 · watu 6Pot-au-feusaa 3 dak 30 · watu 6

Pishi asili la Ecomely.