Ecomely

Lugha

Kuskus ya kifalme: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Lmmima — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Nyama

Kuskus ya kifalme

Kuskus ya sherehe: kondoo, kuku, soseji za merguez, mboga na dengu za chickpea.

  • saa 2 dak 10
  • watu 8
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kimaghrib

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

927 kcal kwa sehemu moja

Protini
58 g
Wanga
65 g
ikiwemo sukari
10.6 g
Mafuta
45.8 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
15.3 g
Nyuzinyuzi
9.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kondoo, kuku na vitunguu pamoja na viungo na nyanya ya kopo, kisha mimina maji ya kufunika; pika kwa dakika 45.
  2. Ongeza karoti na turnip kwa dakika 20, kisha zukini na chickpea kwa dakika 20.
  3. Choma soseji za merguez na uandae semolina.
  4. Pakua semolina, nyama, mboga, supu na harissa.

Mawazo mengine

Hachis Parmentiersaa 1 · watu 4Raclettedak 35 · watu 4Fondue ya Savoiedak 30 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Chili con carnesaa 1 · watu 4Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Couscoussaa 1 dak 30 · watu 6Paellasaa 1 · watu 6

Pishi asili la Ecomely.