Ecomely

Lugha

Marmite ya Dieppe: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: david.nikonvscanon — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Samaki

Marmite ya Dieppe

Samaki weupe, kome, kamba na Saint-Jacques waliopikwa taratibu kwenye sider na krimu pamoja na liki na uyoga.

  • saa 1
  • watu 6
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kinormandi

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

471 kcal kwa sehemu moja

Protini
50.3 g
Wanga
10.7 g
ikiwemo sukari
5.8 g
Mafuta
22.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
13.7 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Fungua kome kwenye sider kidogo, wamenye na uchuje supu yake.
  2. Laini liki na shaloti kwenye siagi, ongeza uyoga, sider iliyobaki na supu ya kome; dakika 10.
  3. Ongeza krimu, kisha samaki kwa vipande vikubwa; dakika 6 kwa moto mdogo wa kuchemka taratibu.
  4. Ongeza Saint-Jacques na kamba kwa dakika 2, kisha kome; nyunyizia iliki na pakua kwenye sahani zenye kina.

Mawazo mengine

Raclettedak 35 · watu 4Fondue ya Savoiedak 30 · watu 4Couscoussaa 1 dak 30 · watu 6Paellasaa 1 · watu 6Blanquette ya nyama ya ndamasaa 2 · watu 6Vitafunio vya jioni (apéro)dak 15 · watu 6 · nafuuBœuf bourguignonsaa 3 dak 30 · watu 6Tartiflettesaa 1 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.