Ecomely

Lugha

Tikiti, jambon mbichi na mozzarella: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: katiebordner — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Saladi na vianzio

Tikiti, jambon mbichi na mozzarella

Kiamsha kinywa cha kiangazi bila kupika, chenye ladha tamu na chumvi.

  • dak 10
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

232 kcal kwa sehemu moja

Protini
14.6 g
Wanga
22.7 g
ikiwemo sukari
16.3 g
Mafuta
9.5 g
Nyuzinyuzi
2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata tikiti vipande au litengeneze mipira midogo.
  2. Panga pamoja na jambon na mozzarella.
  3. Mimina mafuta, ongeza basili na pilipili manga.

Mawazo mengine

Saladi ya Caesardak 25 · watu 4Saladi ya tambidak 25 · watu 4Tabulidak 20 · watu 6 · nafuuSaladi ya Nisidak 30 · watu 4Saladi ya Kigirikidak 15 · watu 4Saladi ya kinoadak 30 · watu 4Tabouli ya Kilebanonidak 25 · watu 4 · nafuuCeviche ya samakidak 20 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.