Ecomely

Lugha

Rfissa: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Mokhtaroo — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Nyama

Rfissa

Kuku na dengu na uwatu (fenugreek) juu ya msemen zilizopondwapondwa, chakula cha sherehe cha Morocco.

  • saa 1 dak 45
  • watu 6
  • Wastani
  • Wastani
  • Kimoroko

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

574 kcal kwa sehemu moja

Protini
39.8 g
Wanga
37.4 g
ikiwemo sukari
15 g
Mafuta
28.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
9.6 g
Nyuzinyuzi
5.1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kuku, vitunguu vilivyokatwa nyembamba na viungo.
  2. Ongeza dengu, uwatu na maji hadi kufunika, chemsha taratibu kwa saa 1.
  3. Pondaponda msemen za moto kwenye sahani, mimina supu kisha weka kuku juu.

Mawazo mengine

Hachis Parmentiersaa 1 · watu 4Raclettedak 35 · watu 4Fondue ya Savoiedak 30 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Chili con carnesaa 1 · watu 4Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Couscoussaa 1 dak 30 · watu 6Paellasaa 1 · watu 6

Pishi asili la Ecomely.