Ecomely

Lugha

Minofu ya samaki sole kwa mtindo wa Normandy: mchoro wa pishi
Samaki

Minofu ya samaki sole kwa mtindo wa Normandy

Minofu ya sole iliyochemshwa kwenye sider, pamoja na kome, kamba na uyoga kwenye mchuzi wa krimu.

  • dak 50
  • watu 4
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kinormandi

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

462 kcal kwa sehemu moja

Protini
40.1 g
Wanga
8.2 g
ikiwemo sukari
4.6 g
Mafuta
27.4 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
17.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Fungua kome wakiwa wamefunikwa na nusu ya sider, wamenye na uchuje supu yake.
  2. Kunja minofu, iweke juu ya shaloti iliyokatwa kwenye bakuli lililopakwa siagi, mimina sider iliyobaki na supu ya kome; dakika 12 kwenye oveni ya 180 °C.
  3. Kaanga uyoga kwenye siagi pamoja na matone ya limau.
  4. Chukua supu ya kupikia na ipunguze hadi nusu pamoja na krimu hadi iwe nzito ya kutosha kufunika kijiko.
  5. Ongeza kome, kamba na uyoga, mimina juu ya minofu na pakua.

Mawazo mengine

Raclettedak 35 · watu 4Fondue ya Savoiedak 30 · watu 4Couscoussaa 1 dak 30 · watu 6Paellasaa 1 · watu 6Blanquette ya nyama ya ndamasaa 2 · watu 6Vitafunio vya jioni (apéro)dak 15 · watu 6 · nafuuBœuf bourguignonsaa 3 dak 30 · watu 6Tartiflettesaa 1 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.