Ecomely

Lugha

Sukiyaki: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: ajari — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Nyama

Sukiyaki

Fondue ya Kijapani tamu-chumvi: nyama nyembamba ya ng'ombe, tofu, mboga na tambi, zikichovywa kwenye yai.

  • dak 35
  • watu 4
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kijapani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Warishita

Thamani ya lishe

467 kcal kwa sehemu moja

Protini
48.6 g
Wanga
25 g
ikiwemo sukari
15.3 g
Mafuta
14.8 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
3.4 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pasha mchuzi moto kwenye sufuria mezani.
  2. Kaanga nyama kwa haraka, kisha ongeza tofu, mboga na tambi.
  3. Kila mtu achovye vipande vyake kwenye yai bichi lililopigwa.

Mawazo mengine

Hachis Parmentiersaa 1 · watu 4Raclettedak 35 · watu 4Fondue ya Savoiedak 30 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Chili con carnesaa 1 · watu 4Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Couscoussaa 1 dak 30 · watu 6Paellasaa 1 · watu 6

Pishi asili la Ecomely.