Ecomely

Lugha

Samaki trout na lozi: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Gerda Arendt — CC0, Wikimedia Commons
Samaki

Samaki trout na lozi

Trout wa siagi kwa mtindo wa meunière, lozi zilizokaangwa na limau.

  • dak 25
  • watu 2
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

485 kcal kwa sehemu moja

Protini
35.2 g
Wanga
9.3 g
ikiwemo sukari
1.6 g
Mafuta
32.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
12.8 g
Nyuzinyuzi
2.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Tia chumvi kwenye trout kisha uwapake unga.
  2. Wapike dakika 5 kila upande kwenye siagi.
  3. Kaanga lozi kwenye siagi iliyobaki kwenye sufuria, ongeza limau kisha mimina juu ya samaki.

Mawazo mengine

Pasta na samonidak 20 · watu 4Pasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Samoni ya kuokwadak 25 · watu 4Chewa na mchuzi wa limaudak 25 · watu 4Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4Kamba kwa kitunguu saumu na parsleydak 15 · watu 4Samaki wa kukaanga wa nyumbanidak 25 · watu 4Kari ya samaki na tui la nazidak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.