Ecomely

ภาษา

บริกไส้ทูน่าและไข่: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Souad Anane Lesina — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
ของว่างทานเล่น

บริกไส้ทูน่าและไข่

บริกสไตล์ตูนิเซียกรอบ ไข่แดงเยิ้ม

  • 25 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง
  • ตูนิเซีย

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

570 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
16.7 ก.
คาร์โบไฮเดรต
10.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
0.1 ก.
ไขมัน
51.3 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
6.5 ก.
ใยอาหาร
0.4 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผสมทูน่า เคเปอร์ พาร์สลีย์ และฮาริสซาเล็กน้อย
  2. วางไส้บนแผ่นบริก ทำหลุมตรงกลางแล้วตอกไข่ลงไป
  3. พับเป็นสามเหลี่ยม แล้วทอดด้านละ 1–2 นาที

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely