สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย
บูร์ราตา มะเขือเทศ และพีช
บูร์ราตาเนื้อนุ่มครีมมี่ มะเขือเทศหลากสี พีช โหระพา และน้ำมันมะกอก
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
337 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 10.8 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 9 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 8.3 ก.
- ไขมัน
- 28 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 11.5 ก.
- ใยอาหาร
- 2.5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หั่นมะเขือเทศและพีชเป็นชิ้นเสี้ยว
- วางบูร์ราตาไว้ตรงกลาง
- ราดน้ำมันมะกอก โรยโหระพา เกลือ และพริกไทย
ไอเดียอื่น ๆ
ทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกัสปาโช15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทับบูเลห์แบบเลบานอน25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซาซิกิ10 นาที · 4 ที่ · ประหยัดบะหมี่เย็นซอสงา20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดถั่วชิกพี10 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟัตทูช20 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
ตะวันออกกลาง
สเปน
เลบานอน
กรีก
จีน
เลบานอน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely